女孩为什么会痛经？_0

女孩为何会痛经？

1、心理因素

对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

2、生理因素

由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不调和，子宫局部的缺氧致使过氧化物及组胺等释放，引发痛经。

3、劳累因素

太重的体力劳动会加重出血及痛经。

4、受凉因素

因天气寒冷或穿着过少而受凉，会感受寒邪。致使气血呆滞，经络不通，从而加重痛经。

5、饮食因素

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

女孩为何会痛经 女孩痛经怎样办 女孩痛经的医治方法

女孩痛经该怎样办？8招让你阔别痛经

1、运动

特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

3、服用维他命

医师指出，他的许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生痛经。他建议服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，1天可服用数次（饭后）。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

6、补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

8、饮食均衡

医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食没法消除痛经，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

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