缓解血瘀型痛经的6个妙招

　　在日常生活中，不少女性同胞都被痛经折磨得“不成人样”，严重的还要卧床休息才能得以缓解。那长期痛经怎么办呢?其实，在选择缓解痛经的方法之前，我们要先弄清楚自属于哪种痛经，如血瘀型痛经。今天，小编在这里就向大家推荐可缓解血瘀型痛经的6个妙招，现在就来看看是怎么回事吧。

　　血瘀型痛经

　　血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是导致痛经的原因之一，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。

　　此类女性，肌肤粗糙而易伴有黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头呈现紫色象;身体健康状况低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感。

　　常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅，并常觉得心悸或胸闷。

　　1、舒畅情志

　　相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

　　2、规律作息

　　良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

　　3、饮食有节

　　三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

　　4、坚持运动

　　运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

　　5、推拿按摩

　　血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

　　6、中药调理

　　淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

　　以上就为大家推荐了几个缓解血瘀型痛经的小妙招，长期被此类痛经困扰的你可以尝试一下这些方法，不一定痛经从此就远离你了呢。亲们，在缓解痛经之前，一定要分清自己属于哪一种痛经哦。