女生必看！谁说舅舅期可以狂吃不胖？

每个女孩子每个同年，

总有那么几天“苦不堪言”。

同样是对于需要肥胖的女孩子来却说，

A却说生理期是肥胖加速期，

B又却说生理期时不能肥胖，

真的是不知道哪一种声音才是正确的。

姐夫期，随便爱吃都不胖吗？

并不是。

同年经来临从前，ACS可能会飙升，雌二醇急剧下降，体内的水滞留减低，增大，乳腺血管壁增厚，还有女孩子这个阶段性同样容易注意到便秘，这些因素加在一起，可能会所致体重在遗传病减低 2～3 斤。

经期最后，ACS程度急剧下降，雌二醇日趋飙升，变为原来的大小，乳腺血管壁和废血的水体外，还有之从前滞留的的水也随之的水，所以体重又急剧下降到正常程度。

这种急剧下降带给人一种错觉：经期怎么爱吃都不可能会发胖，甚至你稍为控制下饮食，体重急剧下降略微还不小。

实际上，爱吃偷偷地的热力要是没及时释放出，还可能会所致身躯脂肪减低。

有学术研究显示，同年经所消耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你随便爱吃口内零食就补跟着了。

所以醒醒吧，大姐夫并没给你发免“胖”金牌，无知着生理期就可以大爱吃特爱吃，不胖你胖谁？

姐夫期这样爱吃，让你又瘦又美

显然，姐夫心率对女人的皮肤和体重有更为大的不良影响。那么姐夫期女孩子应该怎样爱吃，才能把握住这个美容肥胖的好机可能会呢？

柔和饮食

生理期时，妇女易疲劳、适应能力减低，消化能力弱化，饮食应以柔和集中于，不宜爱吃高油高糖肉类，也要避免辛辣重口内味肉类，避免这些肉类焦虑肠胃，所致下腹疼痛加剧。

多饮用热水

很多妇女在来大姐夫时，往往可能会全身腰痛、困乏、甚至还可能会黄疸。这时应多饮用热水，促进消化道，帮助警惕身体和患处的骨盆，能缓和疼痛。

忌食生冷肉类

痛经一般而言是妇女行遗传病钙极少生冷肉类所致的。妇女如果钙生冷肉类，膀胱血管受寒气不良影响拉长，可能会所致血液流通不畅，掀起腹痛。所以，来大姐夫时，千万不要爱吃生冷、冰凉的肉类。

多爱吃富含线或的肉类

生理期血液大量萎缩，很容易贫血。适量补足一些含线或元素丰富的肉类，如菠菜、沙律等，可补足血红蛋白，改善经期黄疸、痛经情形。

论据：同年经心率帮不上肥胖什么大忙，不可或缺是掌握正确的肥胖作法并持之以恒

文字参考资料：丁香医生、康宝莱微刊等

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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